酵素正确的使用方式,记得收藏哦!!!

日期:2021-07-11 21:44:17 浏览:

酵素功效很多,减肥、养颜、调节内分泌等,很多人都知道,正在饮用的也都明白酵素的奥妙。

但怎么使用才能让酵素的效用最大化?很多人却不知道。

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今天,咱们就来普及一下科学服用酵素的12个小技巧,全是干货,往下看吧!
1、酵素饮用量,饮用量没有很严格要求,每次10~50ml均可,根据个人需要,量大效果加快,量小也可日常保健。
2、早晚空腹饮用酵素,可缓解疲劳,精力充沛,提高免疫力(胃病患者不建议空腹)。
3、加入40℃以下的温水,能接受凉水也可加凉水,加10倍的水,根据个人需要或口感酌情添加。
4、也可选择多兑水稀释,随身携带,全天饮用,代替日常饮用水补充。
5、酵素里面的菌类在18℃—25℃之间最为活跃,因此饮用时最好在这个温度内饮用,冰水或凉开水对酵素活性影响不大,但超过45°C,高温会杀死菌类,加热过的酵素就没有食用的意义了。
6、对于有高血糖的人来说,尽量多兑水稀释饮用。
7、瘦身,每餐前1小时和临睡前半小时空腹温水冲饮,可配合适当运动,效果明显。
8、饮用后注意食物的摄取,尽量自己有意识地控制三餐的量,如果三餐吃太多,又使劲地喝酵素的话,那相反是会胖的。
9、注意不要和牛奶等高蛋白的食物一起食用,同样会降低菌类的活跃度。
10、想变漂亮,每天餐前30分钟空腹温水稀释饮用,每天2次。因为皮肤新陈代谢很快,大约1月脸上就会变得白皙有光泽。
11、在饮酒前后温水稀释饮用。可减少血液里的酒精,经胃肠代谢,减少酒精进入肝脏,可护肝,防宿醉,缓解头痛。
12、酵素不是药品,只是辅助身体调节的作用,饮用时不能急功近利,需要长期使用 。