酵素:详细的饮用、储存方法~

日期:2021-09-15 20:11:46 浏览:

酵素是人体所需的一部分营养元素,人类的健康与体内的酵素量和活性有密切的关系。

根据个人体质的不同以及所需改善病症的不同,补充酵素的方法也是不同的,喝酵素前先要了解自己的体质,然后依据自身状况选择相应的方法,从而获得更好的调理及改善效果。


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酵素的喝法


1、日常保健

用以日常保健,酵素饮用量没有严格要求,每次10-50ml均可,根据个人需要,量大效果会好些,量小可用于日常保健。

2、提高免疫力

想要缓解疲劳,精力充沛,提高免疫力,建议早晚空腹饮用酵素,但胃病患者不建议空腹。

3、增强皮肤代谢美容

想要达到美容效果,可以每天餐前30分钟空腹30ml,每天2-3次因为皮肤新陈代谢很快,大约1月脸上就会变得白皙有光泽。

4、调节血糖

对于高血糖人群,一次不宜饮用太多,,尽量多兑水稀释饮用。

5、想健康减肥

最好是每天1到2次,在餐前1小时或者是临睡前半个小时,效果最好。可配合运动,效果更好。

6、醉酒解酒

饮酒前后各服30ml。酵素可分解血液里的酒精,经胃肠代谢,减除正常保健服用外,减少酒精进入肝脏,可护肝,防宿醉,缓解头痛。

7、注意

不要和高蛋白的食物一起食用,会降低菌类的活跃度。

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酵素的稀释

酵素原液在服用时需要加水稀释,但是要注意酵素遇高温会失去原有的活性,因而加水稀释服用酵素时,应将水温控制在40℃以下

1、服用酵素期间,应该保证每天8杯水(2L水)饮水量,帮助酵素吸收。如果喝水不够,就会容易产生便秘或者烦躁感。其次,水温也要注意,用40度以下温水稀释,服用酵素后最好也能喝1-2杯水,有助于吸收,是因为酵素具有排除体内毒素的功效,酵素只有在水的环境下才能发挥最大作用,才能更有效的促进肠道蠕动,而体内的毒素和废物需要溶于水中才能借由排泄系统排出体外。

2、另外,如果选择饭后喝的话,要注意避免刚吃饱就喝酵素,因为刚吃饱饭体内温度较高,容易影响酵素的活性。


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酵素的保存


喝酵素时,为防止酵素变质与失活,应将酵素放在避光处保存,夏季天气炎热,也可将酵素置于冰箱保鲜层保存。 


1、酵素需要冷藏吗?
冷藏酵素,其实是让酵素处于休眠状态。常温下酵素会继续发酵,而如果在5度左右的低温环境下,酵素是不会继续发酵,因此可视情况而定,避免酵素继续发酵从而引发爆瓶之类的问题可采取的方法。
2、酵素有保质期吗?
写上保质期这是食品的要求,酵素其实只要是密封保存,多久都没有问题的。但如果是开瓶了,还是要尽快用完的。因为当你经常打开关闭的时候,还是会产生一些菌。但只要是密的就是可以长期保存。
3、酵素的保存需要注意什么?

酵素要放在通风阴凉的地方,如果放的地方温度很高的话,一方面会导致酵素持续发酵,另一方面,温度过高也会破坏酵素本身的活性。


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酵素的坚持


体内的酵素是一种不断被消耗的营养物,而补充酵素是应该定期并且长期进行的,这样才能维持体内的酵素含量充足,从而更好的维持健康身体。

吃酵素15——20天
一般体质的人服用酵素后15——20天,就能感觉到排便通畅或次数有所增加,排泄开始变得有规律。这是正常的现象,是酵素改变肠道内情况的变化之一,有利于肠道清除肠道垃圾和毒素。

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吃酵素30——40天
一般体质的人服用酵素30——40天后,就能感觉到睡眠有所好转,睡眠质量提高。部分人群也会出现晚间该睡时却没有睡意的情况,这是酵素提升精力的缘故,一段时间后睡眠也会改善。

吃酵素50——60天
能感觉到皮肤方面有所改善,比以前更有弹性有光泽。便秘引起的痘痘、毛孔粗大、肤色发黄的症状也会减轻或消失。整个人更加有精气神了,人体免疫力、抗疲劳能力都有明显提升。对于处在亚健康的人群,其感受非常明显。

吃酵素60——120天
一般体质的人服用酵素60——120天后,会感觉到身体肾脏、肝脏有了相当大的改善。一些因体内毒素堆积而形成的肥胖人群,体重开始下降。免疫力明显提高,体力提升,精神好转。